پکیج طلایی روانشناسی
یار کنکوری من! خیلی ها فکر میکنن به دلیل کمبود استعداد نتیجه نمیگیرن. بعضی ها هم هستن که فکر میکنن دنیا و آدم های داخلش بهشون ظلم کردن و اون ها رو از موفقیت محروم کردن. همه این فکر ها باعث میشه تا ما به جای تمرکز روی مشکلاتمون شروع کنیم به برچسب زدن به خودمون و دیگران…. واقعیت اینه که ما ذاتا نه تنبلیم، نه خنگیم، نه بدبختیم نه ….. فقط تا امروز کنترل هیجاناتمون رو یاد نگرفتیم. همه ما نیاز داریم تا با احساسات خودمون آشنا بشیم و بتونیم با کنترل اونها روی هدفمون تمرکز کنیم. این بسته ای که برای شما در نظر گرفتیم، به شما یاد میده ذهن شما چطور کار میکنه تا بتونید با اهمال کاری مبارزه کنید. تمرکز خودتون رو افزایش بدید و در سر جلسه آزمون با استرس مقابله کنید. خلاصه که 40 درصد موفقیت کنکور شما رو توی این بسته تضمین میکنیم.
هدف
توماس کارلایل یه جمله معروف داره که میگه مرد بدون هدف مثل کشتی بدون بادبانه …. اولین قدم برای قبولی توی کنکور اینه که کامل هدفت رو مشخص کرده باشی. بدون هدف، زود انگیزه ات رو از دست میدی، با یک طوفان کوچک نا امید میشی و خودت رو میسپری به دست امواج طوفانی کنکور. توی این جلسه ما بهت یاد میدیم:
- چطوری هدف گذاری کنی؟
- فرق بین هدف و رویا بافی چیه؟
- مراحل هدف گذاری درست چیه؟
- تکنیک های هدف گذاری چه چیزهایی است؟
- چطوری به اهداف مون دست پیدا کنیم؟
عادت
میدونید که موفقیت های ما نتیجه عادت های خوب و شکست های ما نتیجه عادت های غلط ماست. ما توی مطالعه هامون باورهای غلطی داریم که باعث میشه به شیوه های غلط مطالعه عادت کنیم و هر چقدر که درس میخونیم هیچ نتیجه ای نمی گیریم. توی این جلسه یاد میگیریم:
- قانون GIGO چیست ؟
- عادت های غلط مطالعاتی چه چیزهایی هستند؟
- قانون Maltz چیست و چگونه به ما کمک میکند؟
- عادت های صحیح و غلط مطالعه چه چیزهایی هستند؟
- چگونه می توان به عادت های غلط مطالعاتی غلبه کرد و آنها را تغییر داد؟
نظم
هنری آدامز تاریخ دان امریکایی معتقد است که آشوب قانون طبیعت و نظم رویای انسان بود. همه پیشرفت های بشر از اول تا به امروز مدیون منظم کردن ذهن و تفکرات انسان بوده. به قول جردن پیترسن روانشناس معروف امریکایی کسی که اتاقش به هم ریخته است قطعا ذهن و زندگی به هم ریخته ای هم داره. پس نظم خیلی اهمیت داره. نظم یعنی تو می تونی به برنامه ریزی خودت پایبند باشی، برای هدف ات بجنگی و در آینده یک تیم رو رهبری کنی. برای همین توی این جلسه بهت یاد میدیم:
- مولفه های اصلی نظم چه چیزهایی هستند؟
- چگونه زندگی خودمون رو منظم کنیم؟
- تکنیک های از بین برنده بی نظم چه چیزهایی هستند؟
تغذیه
خیلی از بچه ها توی دوران کنکور دچار اضافه وزن میشن. عدم تحرک و تغذیه غلط همیشه باعث اضافه وزن ما توی سال کنکور میشه. اما تغذیه غلط فقط موجب چاقی نمیشه. تغذیه روی تمرکز، حافظه، انگیزه، خواب و اضطراب شما تاثیر زیادی داره و میتونه باعث صدمات جبران ناپذیری به رتبه کنکور شما بشه. تغذیه نامناسب مثل یک اسنایپر حرفه ای در کمین شماست. بدون اینکه متوجه بشید، میتونه به شما صدمه برنه. به همین دلیل توی این ویدیو بهت یاد میدیم:
- اصول تعذیه در دوران کنکور چیست؟
- چه خوراکی هایی حافظه شما را زیاد میکنند؟
- هنگام آزمون و کنکور باید چه مواد خوراکی مصرف کنیم؟
- چه نوع رژیم غذایی برای خطرناک است؟
- با مواد کافئین دار چه کنیم؟
- با کم خونی چه کار کنیم؟
خواب
خواب یک زنجیر طلاییه که بدن و سلامتی رو به هم وصل میکنه. همه چیز بعد یک خواب خوب زیباتر به نظر میرسه. توی دوران کنکور یکی از مشکلات اساسی ما خواب خوبه. بعضی ها به دلیل افسردگی پرخواب میشن، بعضی ها به دلیل استرس از خواب و خوراک می افتن. توی این کلاس یاد میگیریم:
- مشکلات خواب چند دسته است؟
- علل اصلی خواب آلودگی چیست؟
- راهکارهای مقابله با خستگی چیست؟
اهمال کاری
همتون با این جمله آشنایید: از شنبه شروع میکنم. اصلا این جمله یک بیماری مسریه که خیلی از ماها به اون دچاریم. نه فقط واسه درس خوندن که توی انجام کارهایی اداری، ورزش کردن، رژیم گرفتن و هزار تا مورد دیگه واسه راحت شدن از شر اضطراب از این جمله استفاده می کنیم. اگه تو هم به طلسم این جمله مبتلایی، یعنی دچار اهمال کاری هستی و حتما باید این جلسه رو ببینی. چون توی این جلسه یاد میگیری:
- اهمالکاری چیست و علت های آن کدام اند؟
- تله کمالگرایی چیست؟ چگونه از آن خلاص شویم؟
- راهکارهای غلبه بر اهمالکاری چیست؟
- سه تکنیک طلایی انجام به موقع کارها چیست؟ چگونه آن را اجرا کنیم؟
اراده
واسه انجام هر کاری اراده لازمه. چند بار تا حالا خواستی صبح ها زود از خواب بلند بشی اما نتونستی؟ چند بار شده بخوای رژیم غذایی ات رو اصلاح کنی یا با برنامه درس بخونیم اما نشده که بشه!!! نگران نباش. تنها راهش اینه که بتونی اراده ات رو تقویت کنی. برای تقویت ارادت فقط کافیه این جلسه رو تماشا کنی و راهکارهاش رو به کار ببندی. توی این جلسه یاد میگیری :
- چرا اراده ضعیفی داریم؟
- راهکارهای تقویت اراده چیه؟
- چطور در 20 روز این راهکارها رو اجرا و نتیجه بگیریم؟
زندگی همش درس و نمره و کلاس نیست!
وقتی توی زندگی از موفقیت و رضایت از زندگی . شادی روان صحبت میکنیم، هوش هیجانی هم به اندازه خوش IQ اهمیت داره. شما بدون هوش هیجانی در محیط کار خودتون ر=دچار مشکلات زیادی میشید. برای اینکه یه زندگی شادتر داشته باشی و بتونی در محیط های اجتماعی مانند مدرسه و کار موفق باشی این جلسه رو از دست نده. توی این جلسه یاد میگیریم:
- هوش هیجانی چیست و چه شاخص هایی داره؟
- هوش هیجانی چه کارکردهایی داره؟
- هوش هیجانی مون رو چطور اندازه بگیریم؟
- چطور هوش هیجانی ام رو افزایش بدم؟
تمرکز
نمیدونم چرا افکار مزاحم وقتی فیلم و سریال میبینیم یا بازی میکنیم سراغ ما نمیان، اما به محض اینکه میشینیم دو صفحه کتاب بخونیم، همه اتفاقات دنیای واقعی و مجازی بهمون هجوم میارن. یک ساعت نشستیم و کتاب باز روبروی ماست اما یک صفحه هم نخوندیم یا بعد تموم شدن درس هیچی از مباحثی که خوندیم یادمون نیست. انگار نه انگار که اون مدت مطالعه کردیم. اگه تو هم این مشکل رو داری، یعنی از عدم تمرکز رنج میبری و تماشای این جلسه واست از نون شبم واجب تره!! چون توی این جلسه یاد میگیری:
- عوامل اختلال در تمرکز چه چیزهایی هستند؟
- چگونه تمرکزمون رو تقویت کنیم؟
- روش مطالعه عنکبوتی چیست؟
- تمرین های تقویت تمرکز چه چیزهایی هستند؟
- چه بازی هایی به افزایش تمرکز ما کمک میکنند؟
مدیریت فضای مجازی
دنیا، دنیای ارتباطات مجازیه. شبکه های اجتماعی قسمت جدانشدنی زندگی ما هستند. ما نمیتونیم حتی توی زمان کنکور و به بهانه درس خوندن خودمون رو از قسمتی از دنیا جدا کنیم. مشکل اینجاست که ما نحوه درست استفاده از این فضا رو نمیدونیم. اگه تو هم گوشی هوشمند و صفحه های رنگارنگ اینستاگرام برات دردسر ساز شدن، اگه تو هم گیر کردی که صفحه مجازی ات رو پاک کنی یا نه، این جلسه رو از دست نده. توی این جلسه یاد میگیری:
- اثرات مخرب و مفید فضای مجازی چیست؟
- چگونه وابستگی خودت رو به فضای مجازی بسنجی؟
- مدیریت صحیح فضای مجازی چگونه است؟
- چطوری گوشی هوشمند رو از یک رفیق ناباب به یک همسفر مفید تبدیل کنیم؟
مدیریت زمان
شب امتحانی بودن واسه بعضی از ماها تبدیل شده به یک سبک زندگی. توی کل ترم، بدون برنامه همه زمان و انرژی مون رو هدر میدیم و شب امتحان تازه میفتیم دنبال جزوه و درس و…. حالا بگذریم که این وسط حرف های استادامون یادمون رفته، جزوه هامون بدخطه، نمونه سوالامون گم شده… خلاصه که اگه آدم شب امتحانی هستی حتما باید این ویدیو رو خوب ببینی چون آدم شب امتحانی، کنکور و قطعا گند میزنه. توی اسن جلسه یاد میگیری:
- چقدر مدیریت زمان رو بلدی؟
- 10 اصل طلایی مدیریت زمان چیست؟
- اصل 80 و 20 چیست و چطوری در زندگی به کارش بگیرم؟
- چگونه اصول مدیریت زمان رو تمرین کنم؟
سبک های یادگیری
یکی از مشکلات اساسی ما، اینه که هر کسی فکر میکنه روش مطالعه خودش رو میتونه روی همه دانش آموزان عالم پیاده سازی کنه و نتیجه بگیره. واقعیت اش اینه که هر کسی مثل اثر انگشت، شیوه یادگیری خودش رو داره. واسه موفقیت فقط کافیه بتونی شیوه مطالعه خودت رو کشف کنی. خلاصه که این جلسه مشاورمون اصل نقشه گنج کنکوره. توی این جلسه یاد میگیری:
- سبک های یادگیری چه چیزهایی هستند؟
- هر سبک چه ویژگی هایی داره؟
- توی هر سبکی که هستی، راه بهبود مطالعه و اثربخشی مطالعه ات چه چیزهایی است؟
- سبک یادگیری خاص تو کدام یک از این سبک هاست؟
وسواس مطالعاتی
اختلال وسواس از هر نوعی اش آزاردهنده است، چه برسه از نوع مطالعه اش!!! فکر کن با کلی زحمت 5 ساعت عربی یا ریاضی خوندی، بعد بلند که شدی بری یه استراحت کنی، یه جمله هی توی مغزت تکرار بشه: نکنه یادت بره، مطمئنی یاد گرفتی.. وسواس باعث میشه ما یک مطلب تکراری رو بارها و بارها بخونیم و با این کار هم وقتمون رو تلف کنیم و هم حالمون از مطالعه و تلاش و کنکور به هم بخوره. اگه تو هم وسواس مطالعه داری و یه درس و ده بار میخونی، حتما این جلسه رو ببین. توی این جلسه یاد میگیری:
- وسواس مطالعه چیست؟
- علت وسواس در مطالعه چه چیزی است؟
- چگونه با وسواس مطالعاتی خود مقابله کنیم؟
- میزان وسواس مطالعاتی شما چقدر است؟
تصور از خود
ما بر اساس تصویری که دیگران از ما دارند، رفتار و اعمالمون رو هدایت میکنیم. اگر احساس کنیم که اطرافیان به موفقیت و استعداد ما ایمان ندارند غالبا یا سرخورده میشیم یا خشمگین میشیم. هر دوس این حالت ها به شدت مضر هستند و در نهایت فقط باعث کاهش اعتماد به نفس و تمرکز شما حین مطالعه میشن. این جلسه رو یاد بگیرید تا بتونید با تصویر ذهنی خودتون آشتی کنید و احساسات منفی رو از خودتون دور کنید.
مکانیسم های دفاعی
ذهن ما به صورت ناخودآگاه نسبت به خطرات و محیط های اضطراب آور واکنش نشون میده. مثلا خیلی ها توی دوران کنکور دچار پرخوری یا پرخوابی میشوند. برخی به جای مطالعه همه وقت خود را به صورت غیر ارادای به دیدن سریال های تلویزیونی میگذرانند و اپیزود پشت اپیزود بی اختیار به پیش میروند. همه این ها مکانیسم های دفاعی هستند. اگر مکانیسم های دفاعی شما هم مخرب هستند، حتما این جلسه را تماشا کنید. در این جلسه یاد میگیرید:
- مکانیسم های دفاعی چگونه عمل میکنند؟
- انواع مکانیسم های دفاعی کدامند؟
- چگونه این مکانیسم ها را کنترل کنیم؟
تاب آوری
خدا برای بعضی ها انگار همه چیز رو ریل قرار داده، درست مثل یک قطار. خیلی لازم نیست کار خاصی انجام بدهند. همه چیز براشون آمادست. اما تعداد این آدما خیلی کمه. واسه ما ها زندگی یه وانت نیسان آبی توی یه جاده پر پیچ و خم هست که کنکور یکی از مثال هاشه. توی این جاده اونایی موفق میشن که بتونن مسیر پر پیچ و خم رو تحمل کنند. اگر تو یکی از اون کسایی هستی که اصولا به جای تحمل، شروع به نق زدن میکنی، حتما این جلسه رو ببین. کنکور زمان غر زدن نیست!! توی این جلسه یاد میگیری:
- تاب آوری چیست؟
- مولفه های تاب آوری کدامند؟
- 9 راهکار موثر در افزایش تاب آوری چیست؟
- ویژگی افراد تاب آور چیست؟
ایجاد یا حذف عادت
همه عادت های ما خوب نیستند. توی سال کنکور باید عادت های غلط رو از بین ببریم و عادت های خوب رو جایگزین اونها بکنیم. این جلسه بهتون ظرف 20 روز یاد میگیری چطور عادت های مثبت رو جایگزین عادت های منفی کنی:
- مراحل سه گانه شکل گیری عادت
- گام های ایجاد یک عادت جدید
- گام های از میان بردن عادت های قدیمی
انگیزه درونی
هر وقت دیدی دانش آموزی کل روز رو به دیوار اتاقش تکیه میده و وقت اش رو هدر میده، دلیل نداره حتما عاشق شده باشه یا خدای ناکرده معتاد باشه!! این بنده خدا شاید فقط انگیزه نداره. خیلی از شماها، توی شرایط بحرانی بی انگیزه میشید و وقتی هم انگیزه از بین میره ابر و باد و مه و خورشیدم که بیان واسه ما نمیتونن کاری بکنن. اگه تو هم یه دانش آموز بی انگیزه ای این جلسه واست مثل یه جرقه میمونه که انگیزه درونی ات رو دوباره باهاش شعله ور کنی. توی این جلسه یاد میگیری:
- انگیزه چیست؟
- اجزای انگیزه چه چیزهایی هستند؟
- انواع انگیزه کدام اند؟
- راهکارهای افزایش انگیزه چیست؟
اضطراب امتحان
در نهایت همه ما واسه امتحان درس میخونیم. نمره امتحان برای همه مهمه و امتحان همیشه در تاریخ با اضطراب و نگرانی همراه بوده. این وسط یکسری از شما هستید که سرجلسه هیچ وقت نمیتونید به حقتون برسید و همیشه اضطراب باعث میشه یک قسمت از زحماتتون هدر بره. نگران نباشید. ما توی این جلسه یه کار میکنیم که اضطراب امتحان از درون شما دود بشه و بره و هوا دیگه هیچ وقت برنگرده. اگر هم بگرده ما شما رو جوری مسلح میکنیم که ظرف 10 ثانیه غول اضطراب رو بفرستیدش همون جایی که ازش اومده!! توی این جلسه یاد میگیرید:
- قانون یرکز-دادسون چیست؟
- علائم اضطراب آزمون چیست؟
- علل اضطراب آزمون چیست؟
- راهکارهای مقابله با اصطراب آزمون چیست؟
نگرش
ویلیام جیمز فیلسوف بزرگ امریکایی میگه: بزرگترین کشف من از نسلم این است که انسان ها زندگی خودشان را تنها به وسیله تغییر نگرش های ذهنی شان متحول می سازند. برای اینکه بتونید یک تغییر عظیمی رو توی زندگی ات ایجاد کنی اول باید نگرش ات رو عوض کنی. این جلسه، بهت کمک میکنه تا توی زندگی تغییرات اساسی ایجاد کنی! توی این جلسه یاد میگیری:
- عوامل تعیین کننده نگرش چه چیزهایی هستند؟
- نگرش مثبت چه نتایجی را به همراه دارد؟
- نگرش منفی چه نتایجی را به همراه دارد؟
- چهار تکنیک نگرش موثر کدام اند؟
انگیزه تحصیلی
خیلی ها توی این دوره زمونه میگن که واسه چی آدم درس بخونه. این همه آدم درس خوندن چی شد. الان همه مهندس و دکترا توی اسنپ کار میکنن. جالبه بدونید با اینکه این افراد بیراه نمیگن اما دچار اشتباه معروف استدلال های دم دستی شدند. توی دنیای امروز شاید تحصیل رسمی و آکادمیک به هر قیمتی دیگه مثل گذشته جذاب نباشه اما شما برای هرگونه پیشرفت نیازمند یادگیری هستید و برای هر یادگیری باید انگیزه داشته باشید.
استرس
هر وقت هر جایی تغییر زیاد باشه، استرس سر و کله اش پیدا میشه. پس توی این دنیا که در عرض چند روز، کل جهان قرنطینه میشه و هر روز تکنولوژی های جدید تغییرات اساسی رو ایجاد میکنند، استرس دیگه همسایه همیشگی مونه. واسه اینکه بتونید مقابل استرس بایستید این جلسه رو حتما تماشا کنید. در این جلسه یاد میگیرید:
- پیامدهای چهارگانه استرس چیست؟
- چگونه از سطح استرس خود با خبر شویم؟
- راهکارهای مقابله با استرس کدام است؟
- خطاهای فکری استرس زا کدام است؟
- چهار تکنیک برتر کاهش استرس کدام است؟
پارادایم
ذهن ما پدیده عجیبیه! میتونه ما رو همزمان به قدرتمند ترین و ضعیف ترین موجودات عالم تبدیل کنه. اگه قدرت ناخوداگاه و درک کنید و بتونید ذهنتون رو کنترل کنید، تبدیل به آدمی میشید که هر موقع که دوست داشته باشه میتونه موفق باشه. واسه اینکه قدرت ذهنت رو افزایش بدی این جلسه رو تماشا کن. توی این جلسه یاد میگیری:
- پارادایم چیست؟
- چگونه محدودیت های ذهنی را از بین ببریم؟
- ذهن نا خوداگاه و قدرت های آن
افسردگی
گاهی اوقات هست، که مشکلات، روابط و فشارهای خانواده و جامعه به قدری زیاده که یه احساس عمیق ناراحت کننده مثل سایه تعقیبت میکنه. احساس میکنی نه خودت و نه زندگی ات ارزشی نداره، همه چیز توخالی و غم انگیزه. افسردگی توی زندگی های امروز سراغ همه ما میاد. بعد یک شکست بزرگ یا از دست دادن عزیز. این جلسه رو حتما ببین. برای اینکه بتونی با افسردگی و خظراتش مقابله کنی. توی این جلسه یاد میگیری:
- افسردگی چیست؟
- نشانه های افسردگی چه چیزهایی هستند؟
- علت های افسردگی کدام اند؟
- چگونه با افسردگی مبارزه کنیم؟
اعتماد به نفس
بعضی از آدم ها هیچ وقت از تجربه و یادگیری چیزهای جدید نمی ترسند. همیشه آماده و سرحال واسه انجام هر کاری نفر اول داوطلب میشن و مطمئن هستند که اون کار رو میتونن خوب انجام بدن. خیلی وقت ها، خجالتی بودن ما یا ترس از اینکه آبرومون بره باعث میشه سراغ یادگیری نریم. مثلا از اینکه توی باشگاه مسخره بشیم، باشگاه نمیریم!! یا از ترس اینکه لهجه مون ضایع باشه سر کلاس زبان صحبت نمیکنیم. آدمایی که اعتماد به نفس دارن اصولا راحت تر از بقیه آدما پیشرفت میکنن و شادترن. این جلسه رو ببینید تا بتونید یه شخصیت با اعتماد به نفس داشته باشید. توی این جلسه یاد میگیرید:
- اعتماد به نفس چیست؟
- عزت نفس چیست؟
- 16 راهکار سریع افزایش اعتماد به نفس چیست؟
- میزان اعتماد به نفس شما چقدر است؟
پرخاشگری
بعضی از آدما هستن که اصلا نمیشه یک کلمه باهاشون حرف زد. از هر کاهی کوه میسازن بعد عصبانی میشن و شروع میکنن به پرخاش کردن به عالم و آدم. یه جورایی انگار از همه طلبکارن!! پرخاشگری یکی از صفاتیه که ممکنه در لحظه شما رو خالی کنه و حس خوبی داشته باشید اما بعدش هم روابط شما رو دچار مشکل میکنه و هم انرژی انجام کارهای مثبت رو از شما میگیره. حتی اگر هم آدم پرخاشگری نیستید بازم دیدن این جلسه برای شما واجبه چون همه ما توی زندگی با آدم های پرخاشگر مواجه میشیم و باید بلد باشیم که چطور باهاشون کنار بیایم. توی این جلسه یاد میگیرید:
- با خشم خود چه میکنید؟
- مدیریت خشم چه فوایدی دارد؟
- چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
- آیا آدم پرخاشگری هستیم یا نه ؟
- با آدم های پرخاشگر چگونه باید برخورد کرد؟
شادکامی
کنکوری! اصلا کنکور و درس و بی خیال!!! دل خوش سیری چند؟ تا آدم شاد و سرزنده نباشه، همه موفقیت های عالم و دکتر و مهندس و وکیل و … اینا به هیچ دردی نمی خورن!!! این جلسه رو ببین و راز شادکامی توی ایام کنکور رو یاد بگیر. وقتی شادی، انگیزه داری و حال درس خوندن خودش میاد توی زندگی ات. توی این جلسه یاد میگیری:
- افراد شاد چه ویژگی هایی دارند؟
- راهکارهای شاد زیستن چیست؟
- شادکامی شما در زندگی چقدر است؟
کمالگرایی
بعضی کنکوری ها هستن که یا باید صد بزنن یا اینکه کلا بی خیال اون درس میشن. یا ورد زبون خیلی از شماها اینه که دیگه من که پزشکی قبول نمیشم پس کلا درس رو بی خیال میشم. یعنی یا من توی یه کاری نفر اول و بهترینم یا اصلا نباید انجام بدم. این کمالگرایی آفت جون خیلی از آدماست و کلی از شادی و موفقیت آدم ها رو توی زندگی نابود کرده. پس آب دستته بگذار زمین و این جلسه رو گوش بده تا یاد بگیری:
- کمالگرایی منفی چیست؟
- کمالگرایی مثبت چیست؟
- چگونه کمالگرایی مثبت را تقویت کنیم؟
امید
انسان به امید زندست. اگه میخوای انگیزه یه آدم رو توی زندگی برای ایجاد تغییر نابود کنی، اول ناامیدش کن!! هیچ آدمی بدون امید دوام نمیاره. توی این جلسه می خوایم راجع به ناامیدی صحبت کنیم. میخوایم بهت یاد بدیم که دقیقا تو لحظات بحرانی که همه قطع امید کردن، چطوری امیدت رو به موفقیت از دست ندی و ادامه بدی. ادامه بدی چون موفقیت حق توست. ادامه بدی چون تو یه استعداد ویژه داری که قراره به یه سری آدما کمک کنه زندگی بهتری داشته باشن. این جلسه میخوایم بهت نشون بدیم که ارزش وجودی و ذاتی خودت رو دست کم نگیری و بدونی زندگی و موفقیت در اون ارزش مبارزه تا آخرین لحظه رو داره حتی اگه امکان پیروزی اندک باشه!!!
شجاعت نه گفتن
شاید انداختن تقصیر ناکامی هامون به گردن رفیق ناباب یکم از مد افتاده باشه، اما هنر نه گفتن هیچ وقت اهمیت خودش رو از دست نمیده. نه گفتن یه هنره. اینکه کجا، چطور و چه اندازه و به چه فردی نه بگوییم یکی از مهم ترین رفتارهایی است که ما باید بلد باشیم. در این جلسه یاد میگیریم چطوری نه گفتن رو تمرین کنیم که هم اطرافیان ناراحت نشن هم از کار و زندگی مون سر رودربایستی های بیهوده نیفتیم!!!
